martes, 18 de agosto de 2015

AMOR PROPIO

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Seguramente todos en algún momento (o en muchos) hemos tenido dudas e inseguridades internas que distorsionan la perspectiva de nosotros mismos, resumiéndose en una posible debilidad de la autoestima.

Frases de Chepi- 003.

Se requiere de mucho control emocional para levantar barreras lo suficientemente fuertes que impidan que lo inevitable nos afecte de forma profunda, el principal material para construir esas barreras debe ser siempre el amor propio.

Mientras te estimes, te cuides, te ames, te aceptes con todo y los defectos que tienes (porque hay que ser realistas), lo externo disfrazado de situaciones, comentarios o personas, no podrán romper el amor propio, éste debe ser el más fuerte de todos los amores, debe ser del que se desprendan los lazos para expandir el amor hacia los demás, debe ser tan grande que puedas compartirlo, tan sólido que sea inquebrantable para que lo que amas, además de ti, perdure de forma permanente. Pon atención en tu persona, en tu mentalidad, en tu vida:
  • ¿qué tanto te amas?
  • ¿qué tanto te aceptas?
  • ¿cuántos piropos te echas?
  • ¿qué piensas cuando te ves al espejo?
  • ¿cuántos cumplidos aceptas sin respuestas que los bloqueen?
La respuesta a las preguntas anteriores podrían revelarte una verdad que no te guste y que incluso te incomode al punto de quererla ignorar, no lo hagas, trabaja en incrementar el nivel de autoestima, de amor hacia ti. Es muy común escuchar por ahí que una persona le dice a la otra: "¡Qué bien te ves!, ¿qué te hiciste?", y la otra persona responde: "Nada, sigo igual que siempre, no exageres", empieza por cambiar esas respuestas si eres de esos/as que rechaza los cumplidos, recuerda que "lo que pones en tu mente pones en tu vida"...

Por eso, como dicen las #FrasesDeChepi, cuida mucho el amor propio, durante toda tu vida debe ser siempre el primero y el mejor, sobre todo y todos, TODOS.

Lorena Beltrán
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martes, 4 de agosto de 2015

LO BÁSICO PARA EL GIMNASIO

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Tenía muchos meses sin hacer ejercicio en forma (por no decir que casi el año) así que ahora que lo retomé hace un par de semanas, me enfrenté con algunos detallitos que olvidé los primeros días y que me hicieron mucha falta; ¿qué debemos llevar a la hora de ejercitarnos?, me hice una lista con lo siguiente:

6 básicos para el gimnasio.
  1. Ropa adecuada, puede resultar obvio pero a veces por las prisas podemos llevar un pantalón del que tenemos que cuidarnos que si se me baja, que si se me van a ver los 'choninos', que si está muy apretado... en fin, estás más al pendiente de cuidar la ropa que en hacer bien los ejercicios.
  2. Agua, se me olvidó un par de días y es horrible no tener qué tomar en ese momento, ¡debe ser básico!.
  3. Toalla para el sudor, ya sea que llevemos una toallita individual o por lo menos muñequeras para secarnos.
  4. Liga para el cabello, normalmente traigo el cabello suelto en el día así que cuando se me ha llegado a olvidar llevarme una liga o sujetador de cabello es un martirio hacer ejercicio así, de plano ya puse en todas partes para siempre tener a la mano (automóvil, bolsa, maleta, etc.).
  5. Rodilleras/coderas, la verdad es que aún no las he comprado y me apoyo con otro accesorio porque me resulta bastante incómodo darme soporte directo en el suelo pero lo tengo en mi 'shopping list' con prioridad alta.
  6. Sudadera, o como cada quien le llame, al salir no sabes cómo va a estar el clima y es recomendable cargar con algo que pueda cubrirte en caso de que esté fresco y aún no hayas podido enfriarte lo suficiente.
Éstos 6 puntos son mis básicos, claro que cada quien lo complementa dependiendo del tipo de actividades que haga y sobre todo, los gustos de cada quien. 

Lorena Beltrán
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