domingo, 30 de noviembre de 2014

TIPS PARA HABLAR EN PÚBLICO

Es verdad que no soy una experta, tampoco una conferencista reconocida ni he tomado cursos para ésta índole; sin embargo, desde que era una niña he participado en actividades que implican hablar o mostrarte en público, por ejemplo:

  • Fui sargento de la escolta en 6to de primaria, todos los lunes por un año ante más de 800 niños y 100 adultos entre maestros y padre de familia (por cierto, gané premio estatal como mejor sargento ;D)
  • Participé en un programa de radio para niños llamado "Mi primer ecologito", todos los domingos tenía intervenciones con mi pseudónimo "Chispita natural".
  • Realicé cápsulas para TVo, un programa infantil transmitido por el canal 12, local de Televisa Tijuana.
  • Fui conductora de eventos masivos en el parque Morelos de Tijuana, enfocados hacia niños en donde realizábamos concursos y presentábamos talentos locales.
  • Como parte de mi servicio social durante la universidad fungí como reportera y productora para spots juveniles "Perspectiva Joven", los martes en el noticiero nocturno de Pedro Latapí de TV Azteca, 
  • Actualmente trabajo en una empresa que implica, como parte de mis actividades, ser maestra de ceremonia y expositora de diversos eventos relacionados con el comercio exterior en México, alcanzando público en conferencias de +350 personas; además de llevar la batuta ante múltiples juntas y presentaciones personalizadas con diversas empresas.
Afortunadamente mi primo Rubén grabó casi todos los spots de "Perspectiva Joven", pueden visitar su canal de YouTube RuCeNo aqui para verlos todos, pero dejo en el blog uno de mis favoritos que habla sobre la particularidad de los semáforos mexicanos:



También tengo algunas fotografías de la escolta en un concurso (¡qué bonitos recuerdos!):

Soy la 4ta, de izquierda a derecha.

En esta foto, soy la 2da de izquierda a derecha.. 


Definitivamente se ha vuelto algo que disfruto y desde chica supe que de alguna forma u otra, la actividad a la que me fuera a dedicar en mi vida laboral tendría que tener conexión con las relaciones públicas porque me gusta el nervio que se siente unos minutos antes de iniciar tu participación ante un evento en donde estas expuesto a la mirada de todos y en donde debes cuidar que tus palabras logren transmitir el mensaje deseado, también debes tener presente que cada cabeza es diferente y por más esfuerzo que hagas, nunca podrás darle gusto a todos así que si tu eres una de esas personas que aun no están 100% seguras ante cualquier tipo de actividad que implique desenvolverte en público, te recomiendo los siguientes puntos que a mí me han ayudado a lo largo de mi vida:

1. Estudia, sin importar el tema del que vayas a hablar, es imprescindible que tengas la seguridad de lo que vas a decir de manera que tengas la certeza de que dominas el tema.

2. Muestra seguridad, hay una frase que me gusta mucho "no importa lo que dices, sino como lo dices" y lo he podido comprobar. En algunas ocasiones, teniendo completa seguridad de lo que voy a decir, he dicho cosas que no son ciertas y nadie me refuta nada, ¿por qué? porque lo dije con tanta seguridad que si alguien se percató de mi error, hay 4 opciones:
  • Me creyó
  • No pudo cortar el hilo de mis palabras
  • Le dio vergüenza corregirme
  • Lo hice dudar de su creencia
Claro que ésto puede suceder, no es que no te prepares, recordemos que nadie es perfecto y podemos cometer errores.

3. Respira, es importante tu respiración al momento de hablar para que puedas cortar tus enunciados de manera correcta, funciona de la misma forma que los cantantes al momento de su interpretación.

4. Ve a las personas pero no observes con atención, no te enfoques en observar a alguien con atención porque es verdad eso de que no podemos hacer dos cosas al mismo tiempo, si te concentras en observar a una persona puede distraerte de lo que estas diciendo; ve a tu auditorio, no veas a alguien.

5. Busca personas clave, ¿quiénes son? aquellas que afirman con su cabeza moviéndola hacia arriba y hacia abajo como diciendo un "sí, estoy de acuerdo", ver eso reafirma tu seguridad porque te da la impresión de que vas logrando enviar un mensaje y tu público está de acuerdo con lo que dices.

6. Practica, si vas a hablar de un tema nuevo para ti, no olvides repetir lo que piensas decir, no se trata de que te lo aprendas de memoria sino que puedas identificar el hilo del tema para que sepas con antelación qué sigue después de lo que estas diciendo en el momento. 

7. Grábate, graba tu exposición con tu celular mientras manejas o estés acostado, después reproduce la grabación e identifica aquellas cosas que no te gustan para que las puedas pulir antes de tu presentación, es muy común que te percates de muletillas que forman parte de tu vocabulario pero no las distingues hasta que te escuchas a ti mismo.

8. Concéntrate, como en todo: si no te concentras es muy difícil que las cosas salgan bien.

9. Acepta la crítica constructiva, hay personas que te aprecian y buscan un crecimiento personal para ti así que identifica a quiénes se acercan a ti de manera positiva y acepta sus críticas que te harán mejorar.

10. Lee, así de sencillo, yo no me considero una persona amante de la lectura pero trato de hacerlo de manera constante aunque sea un poco cada día, leer amplia tu vocabulario y puedes emplear sinónimos cuando hablas, evitando de ésta forma que tus frases suenen repetitivas.

11. Sonríe, una ligera sonrisa en tu rostro muestra una actitud amable que hará más fácil tu conexión con el auditorio. Debo confesar que éste punto resulta complicado en algunas ocasiones para mí, generalmente tengo un semblante serio que debo cuidar y suavizar.

12. No temas al hecho de "no saber", nadie es experto así que ¡no temas!. Es normal que no tengas todas las respuestas, contesta "en este momento no tengo la certeza para responder, pero con mucho gusto me llevo su pregunta y si me permite al final, se puede acercar conmigo para que me dé sus datos y le pueda enviar la respuesta con el fundamento adecuado", así de sencillo, pero eso sí, cumple oportunamente y envía la respuesta que te quedó pendiente.

13. Muévete, si desde el lugar que expones es posible, camina de un lado a otro, de esa forma mantienes la atención de los que te escuchan al seguirte con la mirada.

14. Pregunta, trata de interactuar con el público haciendo preguntas masivas con respuestas monosilábicas (Ej. "Buenos días, ¿cómo estan?", "¿están de acuerdo?", ¿les parece si seguimos con el próximo punto?"), si alguno de los presentes se encuentra distraído, con una pregunta volverá a poner atención y lo encarrilas nuevamente en el tema.

15. Resume, después de un tema largo, busca los 3 puntos más importante y da un breve resumen de lo expuesto durante tu presentación para que te asegures de que se lleven eso en su memoria.

16. Sé tú mismo, evita ser lo que no eres porque los resultados no serán lo que esperas, mantén tu personalidad en todo momento y no busques chistes, gestos, ademanes, etc. que no vayan con tu forma de ser porque las personas se dan cuenta y es contraproducente.

La práctica hace al maestro, ¡atrévete!

P.D. Ésta foto me gusta mucho =)



Lorena Beltrán
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viernes, 28 de noviembre de 2014

8 CONSEJOS PARA APROVECHAR TIEMPO A SOLAS

Tips prácticos que te ayudarán a aprovechar mejor
tu horario de comida a solas

He escuchado a varias personas que dicen preferir quedarse a comer en su escritorio de trabajo que salir a comer solos a algún restaurante, lugar público o incluso en el comedor de las empresas para las que trabajan si no esta alguien que les acompañe.

Desde mi punto de vista, esa situación es una oportunidad para despegarte de la rutina, conocer nuevos lugares, probar nuevos sabores y al mismo tiempo refuerza la seguridad en ti mismo al estar tranquilo y en armonía sin importar que debas tener a alguien a tu lado con quien compartir el momento.


TÚ ERES LA MEJOR COMPAÑÍA QUE PUEDES TENER



Lo que sí es cierto es que de pronto puede resultar muy largo el tiempo por el cual esperas que te sirvan tu orden o sin darte cuenta puedes comer muy rápido porque no estas conversando con nadie, por eso aquí están algunos consejos que puedes realizar mientras te encuentras a solas en tu tiempo de comida:

1. Escribir en tu diario (o blog, es lo que me inspiró a escribir esta entrada precisamente un sábado por la tarde que me tocó salir a comer sola porque no quise cocinar en mi casa).

2. ¿Cuántas veces te olvidas de compromisos y recuerdas que los tienes en el último momento? Aprovecha éste tiempo para actualizar tu agenda, digital o en papel, e incluso para poner recordatorios (Ej. Cumpleaños de Juan el 10 de enero, añade un recordatorio el 5 ya sea para que te organices o le compres un regalo con tiempo).
3. Observa a tu alrededor y haz nuevos amigos, esta opción aplica principalmente para aquellas personas que son aunque sea un poquito extrovertidas para que puedan sentirse cómodos hablando con extraños, si es tu caso (como el mío) aprovéchalo y entabla conversaciones con nuevas personas.

4. Leer ese libro que has dejado por meses en tu mesa de noche, súbelo a tu carro o cárgalo en tu bolso/mochila para que este disponible cuando lo necesites. 

5. Aprende letra de canciones, ¿sigues tarareando esa canción que tanto te gusta cuando la escuchas rumbo al trabajo? Descarga la letra y aprovecha ese momento para aprenderte cada palabra.

6. Re-encuéntrate con tus amistades, aprovecha para hablarle a ese familiar o amigo que tienes meses sin saludar y pregúntale cómo esta, probablemente hasta puedan concretar algo y reunirse pronto.

7. Aprovecha las redes sociales, estoy en contra de que nos pasemos pegados al teléfono o tableta cuando estas acompañado, de hecho me resulta en cierta falta de educación, pero si no lo estas, la cosa cambia. Envía mensajes a tus amigos o mándales una bonita imagen que les pueda alegrar el día.

8. Plasma tus ideas, sucede que cuando estas sólo tú imaginación se echa a volar y es cuando probablemente vengan a tu mente aquellos sueños o metas que se llegan a quedar en el limbo mientras nos envolvemos en la rutina. No dejes que se queden ahí de nuevo, escríbelos y poco a poco ve avanzando para que se cumplan (Ej. Remodelar tu cuarto, arreglar algún desperfecto de tu carro o casa, algún álbum de viajes o eventos, escribir una canción, plantar un árbol, ayudar en alguna asociación humanitaria, etc.).

Las ideas pueden ser muchas, mi objetivo es ver lo positivo de estar solos y como se puede aprovechar el tiempo cuando por las circunstancias o por gusto, te toca comer solo. 

¡Buen provecho!

Lorena Beltrán
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viernes, 21 de noviembre de 2014

ST MAARTEN AEROPUERTO CARIBE

Hace un par de años vi un video en YouTube de un aeropuerto que estaba junto a una hermosa playa, cuando aterrizaba se veía tan cerca de las personas que dudé que fuese un video real y pensé que alguien lo había editado para hacerlo parecer tan cerca.

Pero no, estaba equivocada porque pude comprobarlo. Viajar te permite descubrir nuevos lugares pero también te da la oportunidad de dejarte sorprender por lo que muchas veces no sabemos que existe, hasta que lo vivimos. Cuando vas de vacaciones al destino que eliges, sabes que vas a ver lo que has investigado; en mi caso sabía que vería playas de ensueño mientras disfrutaba de un clima caribeño en compañía de mis amigas, pero aquello que no te esperas, te deja sin aliento.

San Maarten es una isla en el caribe, entre muchas hermosas playas que tiene en su perímetro, hay una que se encuentra a lado del aeropuerto de la isla, separada únicamente por una calle de doble sentido: Maho beach. Es impresionante ver qué tan cerca pasan los aviones tanto para el aterrizaje como para el despegue y quiero compartir un poco de eso que vi, aunque como siempre digo: ninguna fotografía, ningún fotógrafo, podrá captar la magnificencia de las cosas como el propio ojo humano.

El siguiente gif muestra lo cerca que el avión se acerca al suelo porque la pista de aterrizaje literalmente empieza a escasos 250 metros:




Después de 1 hora resulta que tuvimos la suerte de que un avión despegará hacia el lado contrario de la playa, así que siguiendo la acción de otros turistas, nos aproximamos al cerco y pudimos sentir el poder de las turbinas,  esa potencia es algo que yo ni siquiera imaginaba, ahora que lo sentí, lo pienso y es obvio, se necesita mucha potencia para elevar un avión pero sólo caí en cuenta de eso cuando pude sentir ese aire. De esa parte tome varios videos, aquí dejo uno de ellos (esperen un poquito, la acción empieza en el 1:05):




Hubo varios despegues en la dirección del video anterior y todos los aterrizajes que vi mientras estuve ahí fueron de la playa hacia la pista, pero afortunadamente también me tocó ver un avión que despegó hacia la playa y el video me encantó, aunque corto creo que es bastante impresionante:



Doy gracias a Dios por permitirme vivir está experiencia y cumplir un sueño más. Me encanta vivir estos momentos y conocer el mundo, gracias a la vida por ponerme en las circunstancias correctas y las oportunidades adecuadas.

Lorena Beltrán
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martes, 11 de noviembre de 2014

NO ESPERES NADA DE NADIE, ESPERA TODO DE TI

Hay ocasiones en que uno asume que pasarán cosas, esperamos escuchar las palabras adecuadas, esperamos que la gente reaccione de cierta manera, esperamos sorpresas que son frutos de nuestras ilusiones, esperamos...


Pero cuando no esperas, se va la expectativa y todo es mucho mejor. Si de verdad se pone empeño en tratar de no esperar nada a cambio, se vive mejor, se facilita vivir feliz, y digo "poner empeño" porque no es fácil 'no esperar', me atrevería a decir que es prácticamente imposible 'no esperar nada a cambio'; ese famoso dicho no es en vano. Estamos acostumbrados a esperar porque nuestra cultura nos ha enseñado a esperar:
  • Si te portas bien, te llevo al parque.
  • Si sacas buenas calificaciones, te compro un regalo.
  • Si limpias tu cuarto, puedes salir a jugar.
  • "Te debo una", cuando ayudas a alguien.
  • Trabajo más, espero más a cambio.
  • Te doy raite, cooperas para gasolina.
  • Si me ayudas en esta tarea, yo te ayudo en la siguiente.
Y así podría seguir con una larga lista de situaciones en donde siempre se espera algo a cambio, pon un poco de atención en tu vida y observa a tu alrededor, todos esperan, tu y yo esperamos, siempre esperamos. El problema de ésto es que nadie piensa exactamente igual que tú, y lo que esperas que pase probablemente no suceda. Es ahí donde entra la desilusión, la angustia, el desagrado, la desesperación... y empezamos a poner adjetivos calificativos a las personas de quienes esperamos recibir algo: "malagradecido", "sin-verguenza", "grosero", "inmaduro", etc.

No esperes nada de nadie, espera todo de ti. Olvídate de la expectativa y deja que la vida te sorprenda porque seguro pasarán cosas maravillosas que te dejarán sin aliento, en cambio si vives esperando algo en especifico podrías no identificar lo magnífico que tienes frente a ti. La vida es versátil y esta en constante cambio, si actúas bien, ¡la vida de verdad te va a sorprender de manera positiva!. Cuando no esperas, vives tranquilo, vives en paz, vives en armonía.

OJO: No confundas 'esperar' con 'decretar'. Decreta lo que quieres, siente tus sueños como si fuesen reales porque tarde o temprano, si trabajas para que eso suceda, se convertirán en realidad, visualiza la persona que quieres ser, cierra tus ojos y ve el reflejo de tu mejor versión; en lugar de esperar algo enfocado a 'alguien', decreta el 'algo' enfocado a ti porque sólo tú puedes superar tus límites. Descubre tu mejor versión.

Lorena Beltrán
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jueves, 6 de noviembre de 2014

CATARATAS DE IGUAZU ARGENTINA: LIBERTAD

Varias personas me han dicho "¡viajas mucho Lorena!" pero, ¿cuánto es mucho?... depende de con quien te compares porque yo sinceramente pienso que hay tanto por conocer, que ojalá Dios me de vida para seguir descubriendo las maravillas que hay en nuestro mundo al mismo tiempo que mi camino me permita darme el tiempo de hacerlo siempre que tenga una oportunidad.

Muchos o pocos, los viajes que he realizado sin duda alguna han sido enriquecedores en todos los sentidos, conocer monumentos al ingenio humano, impresionantes muestras de la naturaleza, me he topado con gente siempre amable, he entablado buenas amistades con quienes mantengo bonitos recuerdos de nuestras vivencias y afortunadamente no he tenido malas experiencias hasta este momento. 

Hay un lugar en particular que no ha sido superado hasta ahorita por ningún otro: Las Cataratas de Iguazú. Llegué al Parque Nacional Iguazú como un destino más en mi recorrido por Sudamérica sin pensar que quedaría impactada por la magnificencia del lugar. Acompañada por amigos, tomamos un tour en barco que nos llevo a las faldas de algunas carataras, estas son un par de imágenes:



Cada cascada tiene su nombre y les mentiría si les digo que las recuerdo por nombre, tampoco se trata de buscar en google para ponerlo en este momento porque de lo que quiero hablar es de la gran cascada que me impactó, esa se llama "La garganta del diablo", imposible olvidarla. 

Cuando estuve en ese mirador que te permite ver territorio brasileño y paraguayo estando en tierra argentina, tuve una sensación inexplicable de libertad donde al mismo tiempo, de una forma positiva te das cuenta de lo diminuto que eres como ser humano en materia ante la inmensidad de esa enorme cascada en la cual no puedes ni ver el fondo por la bruma que forman las toneladas de agua que a diario, cada segundo, caen por ahí.

Me hizo pensar en el poder de nuestro ser superior (que para mí es Dios) al crear esos paisajes que te dejan sin aliento, de verdad no encuentro las palabras para describir lo hermoso que sentí estando ahí, sentir la brisa y el aire que viene desde el fondo con esa fuerza tan potente del agua que cae, simplemente es impresionante. 

Valoro todas y cada una de las cosas que en mi vida he podido ver pero hasta este momento, esa sensación de sentirme con tanta libertad, tan expuesta a la fuerza de la naturaleza, tan cercana a la energía de la vida, aterrizada con una humildad teniendo los pies sobre la tierra y darte cuenta de que somos nada y tenemos tanto, puedo decir con certeza que no lo he vuelto a sentir a pesar de que me han maravillado tantas cosas... a decir verdad, soy una persona que le gusta apreciar, me gusta observar, disfrutar la vida y me dejo sorprender muy fácilmente pero las cataratas de Iguazú tienen un espacio en mi memoria que no ha sido reemplazado por nada, tienen una liga directa con mis sentimientos de libertad y la foto que expongo a continuación lo describe abiertamente:


Con mis brazos abiertos, que se ha vuelto mi pose favorita desde aquel julio del 2008, recibiendo toda la energía positiva que pueda recibir, llenando mi espíritu de ese sentir tan maravilloso que de sólo ver la foto lo puedo volver a sentir. Definitivamente es un lugar al que volvería cuantas veces pueda.

Lorena Beltrán
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