miércoles, 31 de diciembre de 2014

¡GRACIAS 2014!

Follow my blog with Bloglovin

Tengo muchas cosas que agradecerle al 2014: nuevas experiencias, salud, armonía, tranquilidad, familia, amigos, seguridad en mí misma... sin duda alguna, una de las más grandes satisfacciones que tengo es que finalmente logré rebasar un límite que no me permitía desarrollar abiertamente el gusto por escribir, y compartirlo.

Desde hace 5 años escribí mi primera entrada en un blog pero jamás lo publiqué. Todas las ideas, puntos de vista, opiniones, consejos y también desahogos estaban escritos como diario personal; en algunas ocasiones compartí de manera verbal cosas que había escrito porque casualmente tenían un enlace con ciertas situaciones de las personas con las que convivo, casi siempre recibí a cambio comentarios positivos y en algunos casos, incluso de agradecimiento; es por eso que me decidí a publicarlo, esa es la única diferencia entre antes y ahora (y que pongo más cuidado en la ortografía).

¿Por qué no me animaba a compartirlo? Porque cuando escribes, te expones. Plasmas tus ideas de tal forma que si están publicadas, todo el mundo puede opinar, a eso te expones. Compruebas que cada cabeza es un mundo y que la interpretación de la vida es distinta en cada persona porque depende de todos los factores que han intervenido en su desarrollo personal. 

Este año que termina me ha dejado como enseñanza que no debo limitarme por el miedo, que debo dejar de usar esa palabra como parte de mi vocabulario para cualquier situación que aplique a mi persona, a aceptar las críticas constructivas con la madurez necesaria que me permitan crecer, a ignorar las críticas negativas de aquellos que no se atreven, a aprender cada día más para lograr una superación constante, a seguir mis sueños, a disfrutar la vida.
Visualiza el año 2014 de la mejor forma posible.
Hay personas que son poco positivas y otras que lo son mucho, yo simplemente trato de ser lo más positiva que puedo. Espero de todo corazón que puedas dedicar aunque sea 10 minutos hoy para recopilar las cosas positivas que te deja el 2014, que puedas despejar tu memoria de lo negativo para que te permitas apreciar todo lo bueno que sucedió, que lo puedas apreciar tanto que en un punto pueda opacar cualquier recuerdo que te impida recordar el 2014 como un buen año.


¡GRACIAS 2014 Y QUE SIGA LA RECOPILACIÓN DE
NUEVAS EXPERIENCIAS!

Lorena Beltrán
¡Gracias por leerme y dejar tu comentario! 
Te invito a seguirme: benele  Instagram | Twitter | Facebook Blogger | Pinterest

sábado, 27 de diciembre de 2014

APLICACIÓN DE GELISH EN UÑAS: ¡LO MEJOR!

Hace casi dos años le hice un cumplido a una persona que tenía pintadas sus uñas de un color rosa llamativo muy bonito con un dibujito de cupcake en su uña del dedo anular que me encantó, amablemente me dio los datos de una tercer persona que se dedica principalmente a la aplicación de gelish, fui a mi primer cita y desde entonces dije adiós a las uñas acrílicas y no ha pasado más de una semana sin que yo tenga gelish.

Mis uñas son grandes y gruesas pero tengo un mal hábito: morderlas. La única forma de no hacerlo es mantenerlas pintadas pero el esmalte normal se quiebra incluso el mismo día que lo aplicas y entonces, las manos se ven peor que al natural así que cuando descubrí el gelish fui muy feliz porque mis uñas siempre están presentables para cualquier ocasión.

Si nunca lo has probado, te recomiendo que por lo menos lo intentes una vez con una persona de la cual tengas buenas referencias para que valga la pena y no te lleves una mala impresión que sea causada por una incorrecta aplicación; por aquí dejo mi diseño para recibir año nuevo:

Diseño en gelish recomendable para año nuevo.
Si buscas un poco de inspiración en diseños sencillos (unos no tanto), dejo también un collage de algunos que me he aplicado durante los últimos dos años:

Inspiración para tus uñas al natural.
Para aquellas que estén cansadas de las uñas acrílicas, tengan sus uñas débiles o frágiles, el gelish es una excelente opción porque la capa de pintura es mas gruesa que la normal, así que protege tus uñas contra golpes además de que es resistente al agua y quehaceres diarios, ¡pruébalo!.

En la ciudad de Tijuana, B.C., México puedes encontrar a mi amiga Shelena Tello en su página de facebook para agendar cita. 

Lorena Beltrán
¡Gracias por leerme y dejar tu comentario! 
Te invito a seguirme: benele  Instagram | Twitter | Facebook Blogger | Pinterest

sábado, 20 de diciembre de 2014

¿A DÓNDE IR EN NUEVA YORK?

Sin duda alguna, Nueva York es una ciudad que tiene un amplio repertorio de actividades para todos los gustos y la mayoría de los presupuestos, aquí menciono a los lugares que yo fui y lo que puedo aportar de cada uno.

Obligados.- En 8 días puedes visitar muchos destinos pero tomando en cuenta que es una época en donde la ciudad recibe a cientos de miles de turistas, las filas y aglomeraciones reducen tu tiempo, asi que empecemos por los 'obligados':


Time square → zona representativa de nueva york con impresionantes edificios llena de luces, gente, tecnología, color, vendedores, tiendas y restaurantes, no te puedes aburrir estando aquí, vas a caminar mucho.


 

Central park → ¡es un parque enorme! Definitivamente hermoso y más si te toca nevado, yo no lo caminé todo completo pero sí gran parte y es algo que disfrutas, hay muchas personas de diversas nacionalidades así que hay mucho que ver, oportunidades de conocer gente y platicar con desconocidos que pueden volverse conocidos. También hay una pista de patinaje que te recomiendo (mejor y más grande que la que está en Rockefeller).


 

  

Empire state → si te gustan las alturas lo vas a amar, y si no de cualquier forma te encantará; por cierto, también es parte del CityPass (¿qué es citypass? Revisa mis consejos aqui)Subes hasta el piso 86 donde tendrás una vista panorámica de todo nueva york, puedes tomarte fotos hacia el norte, sur, este y oeste porque la terraza es como un pasillo alrededor del edificio. Si quieres subir aún mas, existe la opción de que pagando una cuota adicional, entras a un elevador exclusivo que te lleva unos pisos más arriba.




Rockefeller Center → ¡Impresionante! También conocido como "Plaza Rockefeller" tiene mucho que ofrecer como atractivo turístico desde el enorme árbol navideño hasta la pista de patinaje que por lo general esta repleta de gente, dependiendo de las fechas, hay ocasiones en que hacen eventos, conciertos, presentaciones, etc. te recomiendo que lo consultes con anticipación para que puedas acudir.


 

Estatua de la libertad → Si compraste previamente tu citypass, ve directo a la entrada de las taquillas y pregunta dónde puedes recoger tu boleto, cuando yo fui había una fila muy larga para los que no tenían CityPass y sólo unos 10 minutos para los que sí, vale la pena. Una vez que tienes tu boleto, sigue la fila del ferry que te acerca a la estatua de la libertad, estarás a la interperie con mucho frío así que abrígate bien. Desde el ferry puedes tomarte bonitas fotografías y tienes la opción de bajarte para que subas a la estatua de la libertad pero aquí no puedo aportar mucho porque yo no me bajé. Saliendo del ferry hay vendedores ambulantes de mercancías que son réplicas (bolsas, relojes, lentes, carteras, etc.).


 


Wall street → Cerca de la estatua de la libertad está Wall Street, llegas caminando alrededor de 3 cuadras, puedes tomarte foto con el famoso "Toro de Wall Steet" y seguir un par de cuadras más para que entres a la calle principal doblando a la derecha.


 

Teatro → 100% recomendable que vayas a las obras musicales que puedas. Tuve la oportunidad de asistir a "Wicked" y "The Lion King", no podría decir cual de las dos me gustó más porque estoy muy complacida con las dos, depende de tus gustos pero compra tus boletos con anticipación para que asegures tu lugar al mejor precio (más consejos aquí).

5th avenida → Caminar por ésta calle es maravilloso sobre todo si eres mujer. Si puedes, lleva algo de presupuesto para que compres, la mayoría de las cosas son muy costosas pero estas en la metrópoli de la moda y bien vale la pena llevarte algo.

MoMa → El museo de arte moderno tiene 6 pisos. Mi recomendación es que inicies por el último y vayas bajando porque es donde están las obras más importantes, sin menospreciar a ninguna. Hay suficientes exposiciones para que pases un día completo, tú decides el tiempo que le quieres invertir.

 

MET → el más grande. El museo metropolitano esta ubicado de lado derecho de central park viendo hacia el norte y sin duda debes revisar bien cuáles exposiciones son las que quieres ver completas porque para poderlo ver completo ocuparías 3 días de 8 horas como mínimo.

 

Opcionales.- Hay algunos lugares a los que fui que yo considero opcionales de acuerdo a mis gustos:

China town → Fui aquí un día en la noche y no vi nada que valiera la pena pero mi circunstancia fue un día muy cansado, de mucho caminar y con ganas de descansar por lo que te recomiendo planearte bien si te interesa conocer ésta área.

Misas gospel → Son las misas musicales con grandes talentos en canto y músicos. El mejor día para ir es domingo, las iglesias se encuentran en el área de Harlem, ve muy temprano desde las 8:00 am mínimo para que entres a las mejores porque se hacen filas para entrar, no cobran pero puedes dar cooperación. Seas o no creyente, es un buen punto para considerar.

Catedral de St. John → Fui en un día lluvioso pero eso no impidió que entráramos a la que es considerada la iglesia católica más grande de Estados Unidos, para poder llegar tuvimos que tomar el metro y después un autobús, es una manzana enorme completa, aqui puedes ver los horarios y eventos.
 
Catedral de San Patricio → Se encuentra ubicada contra esquina del Rockefeller Center, cuando fui estaba en reparación y la verdad es que no pude apreciarla bien porque estaba llena de tablas blancas y estructuras metálicas por fuera y por dentro, no te tomará mucho tiempo darte una vuelta por ahí mientras estés en Rockefeller o caminando por la 5ta avenida.

SoHo → Zona 'fancy' donde hay baresitos y restaurantes para beber algunos tragos, realmente no tengo mucho que decir de aqui, si alguien puede apoyarme aportando algo más, le agradezco mucho que deje su comentario =).

Librería de Nueva York → La puse en opcionales porque a menos que quieras dedicar un día de tus vacaciones leyendo adentro, la puedes visitar en media hora para que la conozcas ya que esta en el corazón de Manhattan y la zona turística, digamos que te queda 'de paso' a cualquier atractivo que vayas entre Rockefeller, Empire State, 5ta Avenida, Time Square, etc.



Maddame Tussauds → A media cuadra de Time Square, es el museo de cera muy parecido al que puedes encontrar en Las Vegas, Nevada. Hay estatuas de muchísimos artistas pero yo en lo personal no lo considero imprescindible si tienes los días contados para disfrutar de la ciudad.

Además de los lugares descritos, Nueva York es una ciudad que durante todo el año es cede de diversos eventos ya sea deportivos, artísticos o de cualquier otra índole. Busca el tema de tu interés en las páginas de eventos para que revises si hay algo que te pueda gustar y aproveches tu estancia.




Lorena Beltrán
¡Gracias por leerme y dejar tu comentario! 
Te invito a seguirme: benele  Instagram | Twitter | Facebook Blogger | Pinterest

martes, 16 de diciembre de 2014

12 CONSEJOS PARA VACACIONAR EN NUEVA YORK

Si planeas ir a Nueva York, aquí dejo algunos consejos que pueden servirte. Son tomados en base a mi experiencia estando 8 días allá durante el mes de diciembre, me hubiera gustado saber algunos de éstos tips desde antes de llegar:



1. Ubicación: Time square, en caso de que no lo sepas (como en el mío hasta que llegué ahí) es una calle, no una zona como yo pensaba. Es una calle que va en inclinación atravesando las calles de números y la zona turística principal, ésta zona turística se ubica sobre la calle Time Square a lo largo desde la 42th hasta la 49th. Central Park empieza en la 59th. Suena lejos pero puedes llegar caminando aunque hay algunas estaciones del metro intermedias para esos últimos días en que estas cansado de tanto caminar. Ver mapa aqui.


2. MetroCard: Es una tarjeta para el metro y autobuses que te cuesta $29.00 dólares por 7 días en los cuales puedes usarla las veces que necesites, conviene muchísimo ya que cada traslado individual cuesta $2.50 dólares. AQUI puedes encontrar información de la página oficial.

3. Hospedaje: Yo me alojé en un estudio, hay varias páginas como www.flipkey.com donde podrás encontrar opciones que se adapten a tus necesidades y a un costo muy accesible, ahí encontramos el estudio pero, ¿de cuánto estamos hablando? En mi caso, para 9 noches y 6 personas fueron $1,800 dólares ¡demasiado económico! Sin contar que estábamos en el corazón de Time Square y avenida 47th, la ubicación fue perfecta porque estábamos literalmente a media cuadra de todo lo turístico. Definitivamente cualquiera que sea tu decisión, reserva con el mayor tiempo posible y busca opciones.

4. Calles: Todas las calles corren de 42th, 43th, 44th, etc. de este a oeste y viceversa (vertical), y de 5th, 6th, 7th, 8th, etc. norte a sur y viceversa (horizontal) ver mapa; en lo personal, tardé un par de días en ubicarme porque todas son números y en mi ciudad no estoy acostumbrada a sea así.


5. Teatro: Es muy común que contemples ir a alguna obra de teatro en Broadway pero más que 'común' yo diría que debes de ir por lo menos a una como un "must to"; en verdad son muy buenas (lloré de lo emotivo en las dos que fui, "Wicked" y "The lion king"). El costo anda en alrededor de $150.00 dólares pero sin duda los debes comprar por internet con anticipación porque corres el riesgo de no encontrar disponibles durante tu estancia, sobre todo en épocas altas.

6. CityPass: Totalmente recomendable. Es un pase que te permite la entrada a 6 atracciones distintas entre 8 que hay disponibles, ahorras dinero y tiempo porque también evitas las largas filas de espera, aqui puedes comprarlo. Cuando llegas a Nueva York, vas con tu hoja de compra impresa a la taquilla de cualquiera de los puntos que piensas visitar para que te lo intercambien por un librito donde vienen los boletos de las atracciones y otros descuentos que puedes usar.

7. Filas: Si vas en época decembrina, ve preparado para hacer filas, hay mucha gente en cualquier parte de las zonas turísticas y largas filas para la mayoría de las atracciones (CityPass ayuda en algunos casos a que evites las filas, pregunta siempre al llegar).

8. Museos: Voy a ser muy sincera en este punto, no soy amante de los museos. Sin embargo, estando en Nueva York no puedes omitir este punto importante. Yo fui al Metropolitan y al MoMa, los dos me gustaron pero si a ti te gustan MUCHO, busca en Internet el mapa y contenido de los museos que piensas visitar para que armes tu itinerario y veas lo que te gusta porque son muy grandes, con múltiples salas de exposición y decenas de obras de arte. No alcanzas a ver un museo en un solo día completo.


9. Clima: Fui en año nuevo y el frío es ¡muy intenso! Estábamos a menos 14 grados en un día que (inteligentemente #sarcasmo) decidimos cruzar el puente de Brooklin caminando al atardecer, sobra decir que dolían las manos cuando queríamos tomar fotos.

10. Vestimenta: Lleva guantes touchscreen para que puedas usar tu teléfono sin problema, usa dos capaz de ropa por lo menos y lleva chamarras térmicas además de accesorios como bufandas, gorros y tapa orejas que son imprescindibles. PERO, no olvides ponerte siempre algo presentable abajo de esas chamarras porque a cualquier lugar cerrado que vayas, te van a sobrar capas porque todos están climatizados. Calzado: ¡Cómodo! Lo más cómodo y calientito que puedas. Vas a caminar mucho así que más vale que vayas cómodo si no quieres traer ampollas en tus pies al tercer día. Revisa el clima con anticipación y si va a llover o nevar, te puedo decir que es prácticamente imprescindible botas de lluvia porque es muy molesto tener tus pies húmedos y sobre todo cuando hace tanto frio, simplemente no es aceptable pasarla mal cuando estas de vacaciones así que hay que prevenir todo lo que se pueda.

11. Traslados: Nosotros pudimos ir a todos los puntos con el metro y autobuses usando la MetroCard, sólo utilizamos taxi cuando el cansancio no nos permitía llegar a la estación más cercana, lleva siempre contigo un mapa para que puedas ubicar muy bien las líneas de metro disponibles y trasbordes de una a otra en los puntos de encuentro.

12. Comida: Encuentras comida originaria de todas partes con bastantes 'food trucks' en la calle, los hot dogs son muy famosos y claro que probé pero para mi gusto están sin sabor y eso que no comí sólo uno, ¿será porque en México les ponemos hasta el molcajete?. No podría enumerar restaurantes en especifico porque como me hospedé en un estudio con cocina, la mayoría de desayunos y cenas eran de las compras que habíamos hecho el primer día. Dependiendo de tus gustos y tu presupuesto, puedes buscar opciones para que hagas la reservación. Te recomiendo el restaurant giratorio en el último piso del hotel Marriott en Time Ssquare, tendrás una hermosa vista panorámica y el presupuesto por persona está en alrededor de $120 dólares por cena, vale la pena porque esta muy bueno.

¡No olvides humectante para tus labios!

Lorena Beltrán

¡Gracias por leerme y dejar tu comentario! 

Te invito a seguirme: benele  Instagram | Twitter | Facebook Blogger | Pinterest

AÑO NUEVO EN NUEVA YORK

El año pasado tuve la dicha de poder cumplir un sueño que tuve por mucho tiempo: pasar año nuevo en Time Square. No sé cuántas personas tengan ese evento en su lista de deseos pero estaba en la mía por una razón. 

Antes de ese año, nunca había pasado año nuevo fuera de casa donde junto con mi familia, siempre se hace el conteo regresivo precisamente en el canal de Telemundo donde pasan completo el show de Time Square hasta el "Ball Drop" (cuando baja la esfera brillante), así que cuando finalmente estaba ahí y no viéndolo por televisión, fue realmente un sueño hecho realidad.



¿Qué representa realmente pasar la víspera de año nuevo en New York? Aqui te lo digo todo. Aunque para mí fue un sueño hecho realidad, sinceramente no creo que lo vuelva a repetir, sin embargo no descarto la posibilidad dependiendo de las circunstancias. Sin duda alguna debes tener en cuenta lo siguiente.

1. Prepárate, me refiero a una preparación tanto emocional porque es vital tener actitud positiva (si no la tienes mejor no vayas) y una preparación física porque será un día largo y difícil pero valdrá la pena.

2. Show de año nuevo, hay dos escenarios (principal y secundario). Los artistas más famosos se presentan obviamente en el principal que se ubica sobre la calle Time Square, entre la 47th y la 48th, el secundario es igual sobre la misma calle Time Square entre la 47th y la 46th.

3. Escenarios, si tienes la oportunidad de estar aunque sea un par de días antes de año nuevo, camina por las calles del show y pregúntale a las personas que están armando todo el escenario ¿cuál va a ser el frente de cada escenario?, para que identifiques dónde quieres estar y cuando el 31 de diciembre llegues a Time Square, sepas muy bien desde donde quieres pasar año nuevo y disfrutar de todo el espectáculo.

4. Horario, si quieres en realidad VER el show y no sólo escucharlo, debes llegar a más tardar a la 1:00 pm, recomendable a las 12:00 pm (o antes). Hay miles de guardias de seguridad además de policías que están dividiendo a la gente en secciones y las van cerrando cada que se llenan para abrir la siguiente, para las 2:00 pm prácticamente todo alrededor de los escenarios esta lleno así que si vas a estar ahí todo el dia, haz que valga la pena: llega temprano y localízate en un buen lugar.

5. Ubicación, dentro de cada segmento separado con vallas hay por supuesto un lado que queda de frente al escenario, entre las vallas y el escenario hay un pasillo por donde estarán pasando los miembros de staff, ahí están los policías y guardias, por ahí pasan los artistas (a mi me tocó ver a Miley Cirus a escasos 15 metros), camarógrafos y los promotores de marcas que dan regalos a las personas que están de ese lado de las vallas así que, aunque será complicado porque todos quieren un lugar ahí, trata de estar lo más cerca posible a la valla para que puedas ver todo. 






6. Sillas, NO HAY. En esa zona de Nueva York hay muchos vendedores, ¡pero muchos! Ese día de año nuevo están vendiendo unas sillas plegables de metal muy pequeñas y la verdad es que también muy prácticas, NO LAS COMPRES, cuestan alrededor de $15 dólares pero te durarán sólo en lo que llegas a los puntos de revisión y los guardias te las quiten, no hay opción: te las van a quitar. En ese momento estas tratando de conseguir un buen lugar y regresar con el vendedor a regresarla representa sin duda alguna perder una mejor vista al show así que tus $15 dólares se van literalmente a la basura.

7. Mochilas, igual que el punto anterior: NO LLEVES. Los guardias de seguridad te las van a quitar por más que les ruegues, mejor evita ese malestar y no lleves ninguna mochila.

8. Alimentos, prepárate para pasar hambre, yo te recomiendo que desayunes muy bien porque no puedes salir de la multitud a comprar algo, si sales ya no entras. Llévate snacks que puedas llevar en las bolsas de tu chamarra y que no te causen ganas de ir al baño (ni del 1 ni del 2), porque no hay baños. Después de las 5:00 pm pasan algunos vendedores de pizza para aquellos que están muy hambrientos y cuesta alrededor de $35 dlls, por aquello de la oferta y demanda ya que ahora sí que no tienes de otra.

9. Bebidas, trata de no tomar nada porque no puedes salir al baño. A mi me tocó desagradablemente una persona cerca de nosotros que no pudo aguantarse y con la ayuda de su amigos que lo cubrieron (o le hicieron casita como decimos en mi ciudad), hizo ahí mismo en medio de todos, la verdad casi nadie se dio cuenta pero nosotros sí, es bastante incómodo.

10. Vestimenta, llévate algo muy abrigado y cómodo porque vas a estar parado casi 12 horas continuas sin sentarte y con temperaturas alrededor de 0 grados centígrados, estas prácticamente inmóvil entre mucha gente y si no vas con la ropa adecuada vas a sufrir mucho (por no decir que estarás escurriendo líquidos de tu nariz por el frío).


11. Regalos, ¿Qué regalos dan los promotores? A mi me tocó: guantes, bufandas, gorros, labial para resequedad, crema, collares para colgar tus llaves y globos.

12. Televisión, hay cadenas televisivas de todo el mundo así que hay decenas de reporteros y camarógrafos. Si quieres salir en televisión e incluso ser entrevistado por reporteros, debes estar pegado a las vallas que dan hacia el pasillo entre el público y los escenarios, no hay de otra. ¿Qué es lo que más atrae a las cámaras? Grupos de gente activa ya sea que estén cantando, riendo o saludando; carteles, cómicos, alusivos al cantante, enviando saludos a su país, cualquier cartel; banderas de países, etc.

13. El show, lo vas a ver dos veces porque a partir de las 5:00 pm, cada media hora entran todos los artistas (sí, todos hasta los principales) a hacer pruebas de sonido, por lo que incluso algunas canciones las vas a escuchar 4 veces del mismo artista el mismo día, ¡cosa que alienta bastante!.

Una vez que se dan las 12:00 am y felicitas a todos los de tu alrededor, todo se acaba. Para las 12:30 am estará prácticamente vacío, no será un año nuevo en donde vas a amanecer festejando (a menos que seas una persona muy intensa), recuerda que vienes de estar más de 11 horas sin comer, sin sentarte, pasando frio y sin ir al baño.




Sé que los 13 puntos no suena como el mejor de los años nuevos que vas a tener en tu vida pero de verdad vale la pena todo ese sacrificio si es algo que realmente quieres y sobre todo, si mantienes una actitud positiva sabiendo de antemano todo lo que te espera cuando sales de tu alojamiento el 31 de diciembre, porque eso sí: si es algo que quieres pero estarás quejandote las 11 o más horas, aparte de amargarte tú, vas a contagiar a tu alrededor y en esta vida estamos para hacer el bien y repartir vibras positivas, cualquier cosa que contradiga lo anterior no es aceptable.

¡Happy New Year!



Lorena Beltrán
¡Gracias por leerme y dejar tu comentario! 
Te invito a seguirme: benele  Instagram | Twitter | Facebook Blogger | Pinterest


- Lorena B.

Think green*

miércoles, 10 de diciembre de 2014

OTRO HERMOSO ATARDECER

Disfruta los regalos inesperados, aparecen cuando menos lo esperasHay momentos en que simplemente estas admirando algo a tu rededor y de pronto quieres tratar de capturar ese hermoso escenario.

Segundos fue lo que me tomó preparar mi celular para congelar ese momento, ese atardecer que inesperadamente pude disfrutar en compañía de mis amigos. Cuando acomodé mis brazos en alto para apuntar mi cámara hacia la isla y el sol bajando al horizonte sobre el mar, me di cuenta de que aún hay mas, de que Dios quiso regalarme algo más.



Sólo lo sabes cuando pasa, como me pasó al tomar esta fotografía del atardecer justo cuando un ave se acomodo para formar parte de mi recuerdo digital y lo mejor de todo no es la fotografía ni lo que vi en ese momento, sino el sentimiento de satisfacción que me provoca el sentirme bendecida de poder apreciar estos hermosos escenarios, otro hermoso atardecer.


Lorena Beltrán
¡Gracias por leerme y dejar tu comentario! 
Te invito a seguirme: benele  Instagram | Twitter | Facebook Blogger | Pinterest

miércoles, 3 de diciembre de 2014

¿QUÉ HACER EN LOS MOMENTOS DE ESTRÉS?

"Apretar", eso significa estrés. 

Qué bella es la etapa de la niñez en donde nada te aprieta, hablando de tus nervios, de tu fisionomía, de tu propia mente, nada te estresa. En lo personal, trato de evitar siquiera pronunciar esta palabra porque pienso fielmente que muchas de las cosas que suceden en la vida, son fruto de tus pensamientos que se fortalecen cuando los externas de cualquier forma, por tal motivo trato de encontrar siempre un lado positivo a las cosas. Sin embargo, he decidido escribir sobre ello siguiendo lo que acabo de mencionar sobre encontrarle un lado positivo, porque algo bueno tengo que sacar del estrés cuando siento que se apodera de mí y en esta ocasión se traduce en una nueva entrada para mi blog.

El hecho de que trate de no pronunciarlo no significa que no lo sienta, ¡claro que lo siento! y algunas veces el estrés hace hasta que derrame una lágrima de desesperación, porque como bien significa esa palabra, me siento apretada al límite. Creo que la mayoría de la gente adulta o bien, con responsabilidades a su cargo, ha sentido estrés en su vida y está tan de moda esa palabra que hay muchas personas que la adoptaron como parte de vocabulario de la vida diaria (muy mala decisión para mi gusto), aquí cuatro ejemplos:

  • Estoy estresado → cuando en realidad estas desesperado.
  • Me estresa → cuando alguien no te cae bien.
  • Te veo estresado → cuando ves a alguien preocupado.
  • ¡Qué estrés! → cuando no te gusta una situación (Ej. tráfico).


Efectivamente, estoy escribiendo inspirada totalmente en un día de mucho estrés aunque cabe mencionar que generalmente publico días después mis escritos, así que seguramente no fue hoy cuando estas leyendo estas líneas. Siguiendo mi manera de pensar en tratar de encontrarle siempre un lado positivo a cada situación, quiero dejar por aquí algunos consejos que a mí me han ayudado mucho para sobrellevar esos momentos de asfixia para que pasen rápido y sin consecuencias:
  1. Respira profundo, aunque esté muy usada la frase: "cuenta hasta 10".
  2. Siempre recuerda que todo pasa, vivimos en constante cambio y lo que sientes en este momento será diferente a lo que sientas en 5 minutos o en 1 hora, el estrés también pasa.
  3. No dramatices, toma la situación con responsabilidad y trata de mantener la cabeza fría para tomar decisiones acertadas.
  4. Evita convertirte en mártir, si alguien te pregunta: "¿estás estresado?" no contestes: "¡Ay sí, ya no aguanto!", en cambio responde: "No, solo un poco apurado".
  5. Mantén la calma, tómate dos minutos para cerrar tus ojos y despejar tu mente, yo lo hago y de verdad me sirve bastante.
  6. Organiza tus actividades por orden de prioridad, no eres un pulpo, tienes dos manos pero solo una cabeza, así que puedes hacer nada más que una cosa a la vez, ¿qué es más importante? - haz eso primero y cuando termines, vuelve a preguntarte ¿qué es más importante? - sigue con eso, y así sucesivamente.
  7. Mantén una actitud positiva, no hay nada como atraer las soluciones hacia ti mediante una actitud que propicie la colaboración de los que te rodean en lugar de alejarlos por verte siempre con tu mala cara (¡al menos inténtalo!).
  8. Concéntrate, si te enfocas en tu estrés no podrás resolver las situaciones así que enfoca tu energía en dirección positiva para salir adelante y exitoso.
El estrés sin duda es la enfermedad del siglo pero sólo en ti esta la decisión de que te afecte o no, puede que lo sientas por un momento pero tú y nadie más decide si quieres vivir estresado, no culpes a tu esposo/a, a tu jefe, a tus hijos, a la señora que maneja mal, al tráfico, a tus compañeros, a la lluvia, al sol, etc. Decide ser feliz y agradece que puedas sentir estrés de vez en cuando porque somos seres humanos pero así como lo recibes, así deséchalo de inmediato, ¡NO permitas que el estrés se convierta en un estilo de vida!.

Sigamos viviendo positivos

Lorena Beltrán
¡Gracias por leerme y dejar tu comentario! 
Te invito a seguirme: benele  Instagram | Twitter | Facebook | Blogger | Pinterest

domingo, 30 de noviembre de 2014

TIPS PARA HABLAR EN PÚBLICO

Es verdad que no soy una experta, tampoco una conferencista reconocida ni he tomado cursos para ésta índole; sin embargo, desde que era una niña he participado en actividades que implican hablar o mostrarte en público, por ejemplo:

  • Fui sargento de la escolta en 6to de primaria, todos los lunes por un año ante más de 800 niños y 100 adultos entre maestros y padre de familia (por cierto, gané premio estatal como mejor sargento ;D)
  • Participé en un programa de radio para niños llamado "Mi primer ecologito", todos los domingos tenía intervenciones con mi pseudónimo "Chispita natural".
  • Realicé cápsulas para TVo, un programa infantil transmitido por el canal 12, local de Televisa Tijuana.
  • Fui conductora de eventos masivos en el parque Morelos de Tijuana, enfocados hacia niños en donde realizábamos concursos y presentábamos talentos locales.
  • Como parte de mi servicio social durante la universidad fungí como reportera y productora para spots juveniles "Perspectiva Joven", los martes en el noticiero nocturno de Pedro Latapí de TV Azteca, 
  • Actualmente trabajo en una empresa que implica, como parte de mis actividades, ser maestra de ceremonia y expositora de diversos eventos relacionados con el comercio exterior en México, alcanzando público en conferencias de +350 personas; además de llevar la batuta ante múltiples juntas y presentaciones personalizadas con diversas empresas.
Afortunadamente mi primo Rubén grabó casi todos los spots de "Perspectiva Joven", pueden visitar su canal de YouTube RuCeNo aqui para verlos todos, pero dejo en el blog uno de mis favoritos que habla sobre la particularidad de los semáforos mexicanos:



También tengo algunas fotografías de la escolta en un concurso (¡qué bonitos recuerdos!):

Soy la 4ta, de izquierda a derecha.

En esta foto, soy la 2da de izquierda a derecha.. 


Definitivamente se ha vuelto algo que disfruto y desde chica supe que de alguna forma u otra, la actividad a la que me fuera a dedicar en mi vida laboral tendría que tener conexión con las relaciones públicas porque me gusta el nervio que se siente unos minutos antes de iniciar tu participación ante un evento en donde estas expuesto a la mirada de todos y en donde debes cuidar que tus palabras logren transmitir el mensaje deseado, también debes tener presente que cada cabeza es diferente y por más esfuerzo que hagas, nunca podrás darle gusto a todos así que si tu eres una de esas personas que aun no están 100% seguras ante cualquier tipo de actividad que implique desenvolverte en público, te recomiendo los siguientes puntos que a mí me han ayudado a lo largo de mi vida:

1. Estudia, sin importar el tema del que vayas a hablar, es imprescindible que tengas la seguridad de lo que vas a decir de manera que tengas la certeza de que dominas el tema.

2. Muestra seguridad, hay una frase que me gusta mucho "no importa lo que dices, sino como lo dices" y lo he podido comprobar. En algunas ocasiones, teniendo completa seguridad de lo que voy a decir, he dicho cosas que no son ciertas y nadie me refuta nada, ¿por qué? porque lo dije con tanta seguridad que si alguien se percató de mi error, hay 4 opciones:
  • Me creyó
  • No pudo cortar el hilo de mis palabras
  • Le dio vergüenza corregirme
  • Lo hice dudar de su creencia
Claro que ésto puede suceder, no es que no te prepares, recordemos que nadie es perfecto y podemos cometer errores.

3. Respira, es importante tu respiración al momento de hablar para que puedas cortar tus enunciados de manera correcta, funciona de la misma forma que los cantantes al momento de su interpretación.

4. Ve a las personas pero no observes con atención, no te enfoques en observar a alguien con atención porque es verdad eso de que no podemos hacer dos cosas al mismo tiempo, si te concentras en observar a una persona puede distraerte de lo que estas diciendo; ve a tu auditorio, no veas a alguien.

5. Busca personas clave, ¿quiénes son? aquellas que afirman con su cabeza moviéndola hacia arriba y hacia abajo como diciendo un "sí, estoy de acuerdo", ver eso reafirma tu seguridad porque te da la impresión de que vas logrando enviar un mensaje y tu público está de acuerdo con lo que dices.

6. Practica, si vas a hablar de un tema nuevo para ti, no olvides repetir lo que piensas decir, no se trata de que te lo aprendas de memoria sino que puedas identificar el hilo del tema para que sepas con antelación qué sigue después de lo que estas diciendo en el momento. 

7. Grábate, graba tu exposición con tu celular mientras manejas o estés acostado, después reproduce la grabación e identifica aquellas cosas que no te gustan para que las puedas pulir antes de tu presentación, es muy común que te percates de muletillas que forman parte de tu vocabulario pero no las distingues hasta que te escuchas a ti mismo.

8. Concéntrate, como en todo: si no te concentras es muy difícil que las cosas salgan bien.

9. Acepta la crítica constructiva, hay personas que te aprecian y buscan un crecimiento personal para ti así que identifica a quiénes se acercan a ti de manera positiva y acepta sus críticas que te harán mejorar.

10. Lee, así de sencillo, yo no me considero una persona amante de la lectura pero trato de hacerlo de manera constante aunque sea un poco cada día, leer amplia tu vocabulario y puedes emplear sinónimos cuando hablas, evitando de ésta forma que tus frases suenen repetitivas.

11. Sonríe, una ligera sonrisa en tu rostro muestra una actitud amable que hará más fácil tu conexión con el auditorio. Debo confesar que éste punto resulta complicado en algunas ocasiones para mí, generalmente tengo un semblante serio que debo cuidar y suavizar.

12. No temas al hecho de "no saber", nadie es experto así que ¡no temas!. Es normal que no tengas todas las respuestas, contesta "en este momento no tengo la certeza para responder, pero con mucho gusto me llevo su pregunta y si me permite al final, se puede acercar conmigo para que me dé sus datos y le pueda enviar la respuesta con el fundamento adecuado", así de sencillo, pero eso sí, cumple oportunamente y envía la respuesta que te quedó pendiente.

13. Muévete, si desde el lugar que expones es posible, camina de un lado a otro, de esa forma mantienes la atención de los que te escuchan al seguirte con la mirada.

14. Pregunta, trata de interactuar con el público haciendo preguntas masivas con respuestas monosilábicas (Ej. "Buenos días, ¿cómo estan?", "¿están de acuerdo?", ¿les parece si seguimos con el próximo punto?"), si alguno de los presentes se encuentra distraído, con una pregunta volverá a poner atención y lo encarrilas nuevamente en el tema.

15. Resume, después de un tema largo, busca los 3 puntos más importante y da un breve resumen de lo expuesto durante tu presentación para que te asegures de que se lleven eso en su memoria.

16. Sé tú mismo, evita ser lo que no eres porque los resultados no serán lo que esperas, mantén tu personalidad en todo momento y no busques chistes, gestos, ademanes, etc. que no vayan con tu forma de ser porque las personas se dan cuenta y es contraproducente.

La práctica hace al maestro, ¡atrévete!

P.D. Ésta foto me gusta mucho =)



Lorena Beltrán
¡Gracias por leerme y dejar tu comentario! 
Te invito a seguirme: benele  Instagram | Twitter | Facebook | Blogger | Pinterest